Durante la gestación

Dentro del dominio del medio, no se distinguen niveles de habilidad. Será suficiente con saber desenvolverse de una forma básica en el agua, y a los diversos grados de dominio se irán adaptando las propuestas motoras.

El período en el que se recomienda la realizar la actividad será de los tres a los ocho meses. Antes de los tres, no es aconsejable, por ser este período en el que más aborto se registran. Después de los ocho meses, puesto que el tapón mucoso se debilita, puede comportar un riesgo de infecciones.

Es en este periodo y cuando el ginecólo lo autorice, cuando será beneficiosa la práctica de la actividad acuática.

Dependendo de las distintas etapas de la gestación, se pueden diferenciar tres fases. A su vez, cada una dará más importancia a una de las partes del programa o a otra. En la primera, se priorizará el trabajo respiratorio. En la segunda, se potenciará la parte de gimnasia y en la tercera, nuevamente se dará más importancia a la respiración. La natación será continua en las tres, si bien el ritmo y lentitud descenderá en la tercera parte.