La actividad física y mejoras fisiológicas

Veamos los siguientes apartados sobre las respuestas fisiológicas ante la actividad física:

1. Mejoras a nivel cardivascular.
2. Aumenta la frecuencia respiratoria.
3. Se disminuye la grasa coroporal y aumenta la masa muscular

Otras mejoras de interés son el aumento del mineral óseo y de la flexibilidad.

• Mejoras a través de la práctica del ejercicio físico
• Prevención, retraso y mayor capacidad para recuperarse de problemas cardiovasculares por:
• mayor trabajo cardiovascular
• menor masa cardiaca en reposo y menor aceleración en ejercicio
• mayor desaceleración tras el ejercicio
• mejora del flujo coronario
• prolongación del tiempo de coagulación
• disminución de la tasa de colesterol
• Mayor control de peso
• Mejora de la postura
• Equilibrio de las tensiones
• Prevención de lumbalgias
• Mejora del funcionamiento de los órganos internos
• Aumento de las posibilidades de ejercer la motricidad
• Estímulo de la actividad mental
• Sensación de bienestar

En el caso de la natación, destacamos sobre todo la mejora a nivel articular y de movilidad, así como un aumento de la acción muscular sin tener que soportar el peso del cuerpo. Esto aporta muchos beneficios a personas con problemas de osteoporosis y por otro lado una acción de masaje por parte del líquido sobre la masa muscular, activando el retorno venoso y mejorando el sistema circulatorio.

Durante la inmersión, los efectos fisiológicos afectados son:

• temperatura corporal
• frecuencia cardiaca
• presión sanguínea
• metabolismo general
• demanda de oxígeno
• frecuencia respiratoria
• del tono muscular